Rückenyoga

Beschreibung

Diese Stunde widmet sich gezielt der Kräftigung, Mobilisation und Entlastung der Wirbelsäule. Sanfte Dehnungen, stabilisierende Übungen für Rücken- und Bauchmuskulatur sowie bewusste Atemführung helfen, Verspannungen zu lösen und die Haltung zu verbessern. Ideal bei sitzender Tätigkeit, Stress oder wiederkehrenden Rückenbeschwerden. Geeignet für Anfänger*innen und Mittelstufe.