Pilates (Anfänger)

Beschreibung

In dieser Stunde lernst du die Grundlagen des Pilates-Trainings kennen. Mit ruhigen, kontrollierten Bewegungen kräftigen wir vor allem die tiefliegende Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Gleichzeitig verbessern wir Haltung, Stabilität und Körperbewusstsein. Der Fokus liegt auf Bauch und Beckenbodenmuskulatur (stabile Körpermitte) und eine bewusste Atmung. Ideal für Einsteiger*innen oder alle, die ihre Basis im Pilates gezielt aufbauen möchten.